寮食堂 寮食堂へようこそ！ 心とからだの健康を支えるのは、栄養、睡眠、適度な運動です。 寮食堂のご飯をしっかり食べて、心もからだも健康な学校生活を送りましょう！ 献立 毎食２種類のメニューをご用意しています。 お好きな方を召し上がれ！ 少し豪華な「特別食」が提供される日もあります。 2025.4月_献立表 2025.5月_献立表 食事時間 朝食 7:15- 8:30 昼食 11:40-13:00 夕食 17:00-19:30 管理栄養士より 毎献立は様々な観点からつくられています 寮食堂の献立は、喫食率、アンケート調査、検食コメント、保護者寮生部会の試食評価等の集計結果を参考にしつつ、栄養価はもちろん、鮮度、色彩、季節感、価格などを考慮してつくられています。 アレルギーに配慮します アレルギー体質等で食物摂取に制限がある学生に配慮した食事を提供できます。 寮務係員にご相談ください。 飲み物にも気をつけて 清涼飲料水には多量の糖分が含まれています。 飲み物で糖類を摂りすぎると、糖が体内で果糖とブドウ糖に分解されるときカルシウムが排出され、感情が不安定になると言われています。 毎日を気分よく過ごすために、食事だけでなく飲み物にも気を遣ってください。 ダイエット、本当に必要ですか？ 体重が気になる学生は、「摂取エネルギー（食事）」－「消費エネルギー（安静時代謝率＋身体活動＋食事誘発性熱生産）」がプラス（体重の増加）かマイナス（体重の減少）か、チェックしてみてください。 運動量の少ない人は消費エネルギーが小さくなるので、摂取エネルギーを減らさなければ太りますが、だからといって摂取エネルギーを減らしすぎるとタンパク質やビタミンなど必要な栄養素が不足し、健康を損ないます。 過度な食事制限よりも適度な運動を心がけてください。
